Entspannungsübungen am Arbeitsplatz: So findest du Ruhe im Büroalltag
Verspannter Nacken, hohe Schultern, voller Kopf? Diese schnellen Entspannungsübungen im Büro helfen dir, sofort runterzufahren und neue Energie zu sammeln.
Führen in Zeiten des Wandels: Resilient und flexibel bleiben
Starke Führung zeigt sich in bewegten Zeiten. Erfahre, wie du mit Resilienz und Flexibilität dein Team durch Veränderung begleitest.
Digital Detox nach Feierabend – warum dein Gehirn echte Pausen braucht
Digital Detox nach Feierabend – warum dein Gehirn echte Pausen braucht Der Laptop ist zugeklappt, doch der Blick aufs Smartphone bleibt. Mails, Feeds oder der Blick in den digitalen Kalender begleiten viele von uns bis in den Abend. Hinzu kommt die Berieselung durch Fernseher, Radio oder Podcasts. Obwohl der Arbeitstag beendet ist, bleibt das Gehirn […]
Energie statt Zeit managen – wie du deine Leistung bewusst steuerst
Energie statt Zeit managen – wie du deine Leistung bewusst steuerst Der Kalender ist voll, die To-do-Liste scheint endlos. Viele von uns organisieren ihren Arbeitsalltag bis ins Detail und haben dennoch das Gefühl, am Ende des Tages nicht wirklich produktiv gewesen zu sein. Erschöpfung, innere Unruhe und das ständige Gefühl, funktionieren zu müssen, gehören für […]
Heimatliche Glühweinzeit
Vom edlen Gewürzwein zum Weihnachtsmarktklassiker – Glühwein hat eine lange Geschichte und sorgt bis heute für wohlige Wärme und gesellige Stimmung.
Jahresendspurt – Stress abbauen und Gelassenheit fördern
Der Jahresendspurt muss nicht hektisch sein. Mit ein paar bewussten Schritten kannst du als Führungskraft Stress reduzieren und mehr Gelassenheit ins Team bringen.
Naturkosmetik: Achtsamkeit für die Haut
Naturkosmetik: Achtsamkeit für die Haut Lange habe ich nicht darüber nachgedacht, was ich täglich auf meine Haut gebe, bis ich eines Morgens das Etikett meiner Creme las. Zwischen wohlklingenden Duftnoten und dem Versprechen „natürlicher Reinheit“ stellte sich mir plötzlich eine einfache, aber entscheidende Frage: Wie viel Natur steckt wirklich in Naturkosmetik und wie bewusst pflege […]
Innere Balance: Was brauchst du gerade?
Balance ist kein Zustand, sondern ein Prozess. Spüre, wann du dich verlierst und finde bewusst zurück.
Die Kürbis-Karriere zum Superfood
Vom unscheinbaren Ackerbewohner zum beliebten Superfood – der Kürbis hat eine erstaunliche Karriere hingelegt. Plus: ein Rezept für eine wärmende Kürbissuppe.
Loslassen – Was der Herbst uns lehrt
Der Herbst ist die Jahreszeit des Wandels. Die Natur zeigt uns, dass Loslassen nicht nur notwendig, sondern auch befreiend und kraftvoll sein kann. Die Bäume werfen ihre Blätter ab, um Energie für den Winter zu sparen – ein klares Beispiel dafür, wie Loslassen Platz für Neues schafft.