Herausforderung Familie und Beruf

Mann arbeitet mit Kind auf dem Schoß im Homeoffice

Herausforderung Familie und Beruf An der Aufgabe diese beiden Themen zu vereinbaren sind schon viele gescheitert, Frauen wie auch Männer. Einfache Rollenbilder, wie die der Hausfrau und Mutter und des alleinarbeitenden Vaters sind längst obsolet und im Umbau begriffen. Verantwortlichkeiten werden geteilt, Geldverdienen, häusliche Organisation und Kindererziehung sind keine geschlechterspezifischen Aufgaben mehr. Und dann sollte […]

Blaubeeren für klare Köpfe – Sommergenuss mit Mehrwert

Schale mit Heidelbeeren und einem Löffel daneben

Blaubeeren für klare Köpfe – Sommergenuss mit Mehrwert Der Sommer ist da – und mit ihm die Saison für eines der gesündesten heimischen Superfoods: Heidelbeeren, auch als Blaubeeren bekannt. Diese kleinen blauen Beeren haben es in sich – nicht nur geschmacklich, sondern auch gesundheitlich. Und: Sie passen hervorragend zu einem achtsamen Lebensstil, bei dem Energie, Klarheit und Selbstfürsorge […]

Gazpacho – die spanische Antwort auf Hitze

Gazpacho im Glas

Gazpacho – die spanische Antwort auf Hitze Wenn die Temperaturen steigen, sehnen wir uns nach leichten Gerichten, die uns nähren, ohne zu belasten. Mein persönlicher Sommer-Favorit: Gazpacho, die klassische kalte Gemüsesuppe aus Andalusien. Leicht, frisch & gesund durch den Sommer Sie ist nicht nur erfrischend und schnell zubereitet, sondern auch ein echtes Kraftpaket für unsere Gesundheit: […]

Danke, Körper! Wie du mit achtsamer Bewegung Körper und Psyche stärkst 

Frau macht einen Katzenbuckel als Yogapose

Danke, Körper! Wie du mit achtsamer Bewegung Körper und Psyche stärkst  Über das Prinzip Achtsamkeit finden sich zahlreiche Definitionen in der Literatur, hier nur eine aus Wikipedia.de: „Achtsamkeit bezeichnet einen Zustand von Geistesgegenwart, in dem ein Mensch hellwach die gegenwärtige Verfasstheit seiner direkten Umwelt, seines Körpers und seines Gemüts erfährt, ohne von Gedankenströmen, Erinnerungen, Phantasien […]

Erfolg: Brauchen wir eine neue Definition?

Frau strahlt, da Erfolge im Beruf erzielt

Erfolg: Brauchen wir eine neue Definition? Wir alle genießen gerne das Gefühl von Erfolg, etwas geschafft zu haben, etwas das uns gut gelungen ist. Erfolg hingegen als Zustandsbeschreibung, im Sinne von Haben und Besitz (mein Haus, mein Auto, meine Yacht…) wird vielfach und zurecht kritisch gesehen. Erfolg bedeutet mehr als nur Statussymbole Erfolg, der nur […]

Zeitgemäße „Hungerspiele“

Intuitives Essen als die natürlichste menschliche Ernährungsform.

Zeitgemäße „Hungerspiele“ Nein, hier sind nicht die „Hunger Games“ der Filmreihe „Die Tribute von Panem“ gemeint, sondern das immer wiederkehrende Thema: was essen – und vor allem wieviel? Vor einiger Zeit wurde dazu in der Zeitschrift ELLE das zehnwöchige Ernährungsprogramm „Intueat“ vorgestellt und empfohlen – weil „der Körper ist schlauer als jede Diät“. Ausgehend von […]

Mit Achtsamkeit durch den Frühjahrsputz

Aufgeräumter Schreibtisch nach einem Frühjahrsputz

Mit Achtsamkeit durch den Frühjahrsputz Die ersten warmen Sonnenstrahlen des Jahres laden nicht nur dazu ein, Fenster zu öffnen und Räume zu lüften – sie bringen auch den Impuls mit sich, Altes loszulassen, Ordnung zu schaffen und neu durchzustarten. Für Führungskräfte kann der Frühjahrsputz weit über das Reinigen von Schreibtischen und Regalen hinausgehen. Er ist […]

Warum wir an Ostern nicht an die Arbeit denken sollten

Rote Tulpen zu Ostern

Warum wir an Ostern nicht an die Arbeit denken sollten Ostern – eine Zeit der Erneuerung, der Hoffnung und der Ruhe. Und doch ertappen sich viele Berufstätige dabei, auch an Feiertagen gedanklich im Büro zu sein oder ständig die neuesten Nachrichten zu konsumieren. Gerade jetzt, in krisenhaften Zeiten, ist es wichtiger denn je, bewusst Abstand […]

Betrachtung eines kleinen Wunders – Was Führungskräfte von Eiern lernen können

Das Ei als Wunder. Was Führungskräfte davon lernen können.

Betrachtung eines kleinen Wunders – Was Führungskräfte von Eiern lernen können Ostern steht vor der Tür. Die Welt sucht wieder bunte Eier – ein schönes Symbol für Neubeginn, Leben und Fülle. Aber hast du dir schon einmal bewusst Zeit genommen, das Ei zu betrachten? Dieses kleine Wunder der Natur ist mehr als nur Deko im […]

Detox: Hilfe oder Humbug?

Entgiftender Kräuter-Tee für Detox

Detox: Hilfe oder Humbug? Das Ärzteteam Liebscher & Bracht, das sich auf seiner Ratgeber-Website als „die Schmerzspezialisten“ bezeichnet, hat das Trend-Thema Detox mal genauer beleuchtet und beantwortet die Frage, ob man seinen Körper wirklich aktiv entgiften kann – oder ob mit teuren Detox-Kuren einfach nur viel Geld gemacht wird? Schlacken: Ein Begriff ohne wissenschaftlichen Beleg […]